Tänkte skriva lite om hur jag tänker och så för att jag ska lyckas med hela den här gå ner i vikt och vara hälsosam grejen. 


Man måste först och främst fråga sig varför man vill gå ner i vikt. Kanske det är för att man vill må bättre eller se bättre ut? Alla anledningar är acceptabla så länge du gör det för dig själv och inte för någon annan. Försöker du gå ner i vikt på grund av någon annan än dig själv kommer du aldrig att lyckas, du måste vilja det själv.


Istället för att hänga upp sig på vad vågen visar hela tiden mät dig istället. Du minskar mycket fortare i centimeter än vad som visas på vågen. När du försöker gå ner i vikt och inte har tränat på ett tag så kommer kroppen bygga upp muskler. Detta är anledningen till att det inte kommer hända så mycket på vågen i början, även fast du kan tappa hur mycket som helst i centimeter. 



När man kommit på varför man vill gå ner i vikt måste man sätta upp ett mål. Typ att på ett år ska jag gå ner tio kilo eller vad man nu själv väljer för mål. Men viktigt är att se till att målet är realistiskt! Det ska vara genomförbart, man kan inte sätta upp ett mål som man aldrig kommer kunna uppnå. Till exempel att gå ner tio kilo på två månader eller nått sånt galet. Det kommer aldrig att fungera.


Sätt upp delmål. På en månad ska jag ha gått ner si och så mycket eller minskat si och så mycket i centimeter. Man måste ha delmål att nå upp till och känna att när man nått upp till ett delmål så är man duktig och har kommit en bit på vägen. Har man bara ett stort mål så kan man lätt ge upp efter ett tag för att man tycker det tar för lång tid att nå upp till målet. Därför är det bra att ha delmål som man kan nå upp till på vägen!



Sen måste man fråga sig hur man ska lyckas med att gå ner i vikt. Hur ska man lägga om kosten, vad ska man äta och vad ska man inte äta. Ska man ha en dag då man unnar sig det goda eller ska man hoppa över det helt. Ska man ta en extra potion ibland eller ska man strunta i det. Allt detta är helt upp till en själv och vad man själv tycker att man klarar av. Men kom ihåg att sätt inte helt orimliga gränser. Det ska vara möjligt att hålla sog till dessa ramar. En bra tanke när man sätter upp dessa regler är att tänka: är detta nått som jag skulle kunna göra till en livsstil?


Träna är inte alltid roligt när man försöker gå ner i vikt. Men se till att du åtminstonde har två gånger i veckan med träning som du faktiskt tycker är rolig! Annars kommer man automatiskt förknippa träning med någonting träkigt och jobbigt. Detta vill man inte ska hända eftersom man då ofta tappar motivationen och lägger ner efter några veckor. 


Sätt upp bilder på dig själv där du ser ut så som du vill göra. Har du en gång varit den vikt du vill nå ner till? Ja men sätt upp dom bilderna lite överallt. Som skrivbordsunderlägg på datorn, på kylskåpet, på skafferiet osv. Detta kommer att få dig att bli motiverad varje gång du ser bilderna. 


Har  du kanske kvar ett par byxor eller något annat klädesplagg som du en gång hade och som du gärna vill komma i igen? Lägg fram detta klädesplagg någonstans där du ser det varje dag. Då kommer du få en tankeställare varje gång du ser klädesplagget och bli sporrad till att  fortsätta!


Det var väl dom tips jag hade för att man ska lyckas så bra som möjligt och inte  ge upp i sin kamp mot sitt bästa jag.